Beschreibung

Laufen ist einfach: ein paar gute Schuhe anziehen und los geht‘s. So werden die meisten mit dem Laufsport angefangen haben. Möchte man dann ambitionierter trainieren bietet sich eine Trainingsgruppe an. Diese bieten wir, um vom Laufanfänger bis hin zum Leistungssportler aus jedem sein Potential zu kitzeln.

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Schwimmen, Radfahren, Laufen – jedes für sich schon eine Herausforderung, gemeinsam der coolste Dreikampf, den es gibt. Das Angebot reicht vom Einsteiger, der sich mal ausprobieren möchte, bis hin zu erfolgreichen Finishern auf der Langdistanz.

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Diabetes – eine Diagnose, die das Leben grundlegend verändert. Nach der Erstversorgung und der Schulung zur Krankheit stehen Betroffene vor der Herausforderung, ihren Alltag neu zu organisieren, um Folgeerkrankungen zu vermeiden und die Lebensqualität zu erhalten. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Blutzuckerkontrollen und medizinische Betreuung sind dabei essenziell, doch auch Bewegung spielt eine entscheidende Rolle. Mit gezieltem Sport lässt sich der Blutzuckerspiegel besser regulieren, das Risiko für Begleiterkrankungen senken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Ein aktiver Lebensstil ist somit ein wichtiger Bestandteil im Umgang mit der Erkrankung.

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Belastbarkeit Trainingsgruppe:

Belastbarkeit mindestens 75 Watt oder 1 Watt/kg Körpergewicht

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Belastbarkeit Übungsgruppe:

Belastbarkeit weniger als 75 Watt oder weniger als 1 Watt/kg Körpergewicht.

Beschreibung

In dem Kurs werden spezielle Übungen durchgeführt, die den Aufbau der umliegenden Muskulatur und die Beweglichkeit verbessern. Im Rahmen rehabilitativer Maßnahmen kommt es in der Regel zu einer raschen Verbesserung der Schmerzsymptomatik, des Bewegungsausmaßes sowie des Kraftniveaus. Eingesetzt werden hierbei neben gymnastischen Elementen, Übungen zur Verbesserung der Sensomotorik, Stabilisation und Mobilisation.

Beschreibung

Das Angebot richtet sich insbesondere an Zielgruppen mit Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat. Es wird die körperliche Fitness verbessert durch Beweglichkeits-, Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsübungen. Eingesetzt werden hierbei neben gymnastischen Elementen, Übungen zur Verbesserung der Sensomotorik, Stabilisation und Mobilisation.

Beschreibung

In diesen Kursen handelt es sich um ein Programm mit Schwerpunkt Wirbelsäule und Beckenboden. Es werden Übungen im Stand und am Boden auf der Matte durchgeführt. Das Übungsprogramm besteht aus kontrolliertem Training mit und ohne Kleingeräte rund um die Wirbelsäule und den Beckenboden. Ziele sind das Verhindern des Fortschreitens von gesundheitlichen Einschränkungen und eine Verbesserung der Gesundheit durch Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining. Eingesetzt werden hierbei neben gymnastischen Elementen, Übungen zur Verbesserung der Sensomotorik, Stabilisation und Mobilisation.

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Wirbelsäule & Schulter/Nacken:

In diesem Kurs handelt es sich um ein Programm mit Schwerpunkt Wirbelsäule und Schulter/Nacken. Es werden Übungen im Stand und am Boden auf der Matte durchgeführt. Nach Aufwärm- und Mobilisationsübungen für Wirbelsäule, Schultergürtel und Nacken besteht die Reha-Sportstunde aus kontrolliertem Training mit und ohne Kleingeräte.

Ziele sind das Verhindern des Fortschreitens von gesundheitlichen Einschränkungen und eine Verbesserung der Gesundheit durch Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining. Eingesetzt werden hierbei neben gymnastischen Elementen, Übungen zur Verbesserung der Sensomotorik, Stabilisation und Mobilisation. Dehn- und Beweglichkeitstraining für Nacken- und obere Rückenregion runden das Training ab.

Beschreibung

Dieser Kurs ist speziell für Personen geeignet, die eine schonendere Übungsform suchen. Die Übungen sind moderat, mit Fokus auf Mobilisation, Dehnung und leichte Kräftigung der Wirbelsäule. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und die Rückenmuskulatur zu stärken, ohne die Gelenke zu belasten.